YOGA OU PILATES LEQUEL CHOISIR SELON VOS OBJECTIFS ?

Le yoga, c’est avant tout une pratique qui unit le corps et l’esprit. Si vous cherchez à réduire votre stress, améliorer votre souplesse et retrouver un calme intérieur, c’est la discipline idéale.

Les postures, associées à la respiration, travaillent en douceur l’ensemble du corps tout en apaisant le mental. C’est aussi une excellente porte d’entrée pour les personnes qui reprennent une activité physique après une pause.

Le pilates, lui, cible le renforcement des muscles profonds, en particulier la sangle abdominale, le

dos et le plancher pelvien. Si votre objectif est d’améliorer votre posture, votre équilibre ou de retrouver un centre du corps plus stable et tonique, le pilates est particulièrement efficace. Le travail du plancher pelvien en fait aussi un excellent allié pour les femmes en période post-partum ou en périménopause. C’est aussi un excellent complément pour les sportifs qui veulent prévenir les blessures.

La bonne nouvelle, c’est que les deux ne s’opposent pas. Beaucoup de mes client(e)s à Villars-sur-Glâne alternent yoga et pilates selon leurs semaines : pilates pour se renforcer, yoga pour relâcher les tensions accumulées.

Vous ne savez toujours pas quoi choisir ? La meilleure approche reste d’en discuter ensemble lors d’une première séance, pour que je puisse adapter le programme à vos besoins réels plutôt qu’à une généralité.

Réservez votre séance découverte.